no właśnie tego muszę uniknąć;/ coś czuje, że mi się jeszcze cykl przedłuży bo odblok teraz to tak jak mówisz spadki murowane bez treningu;/ a złamanie mam gdzieś w przedostatniej kostce złamanie nadstawowe czy jakies nie pamietam, wiec problem może być głównie przy zaciskaniu dłoni więc martwy mi odpadnie ale może po tym miesiącu jak gips zdejme [...]
Mój, ale tylko przyzwoity? Zdjęcie jest kiepskie, muszę nowe zrobić, bo i plecy trochę inaczej wyglądają. W ogóle to dzięki temu tatuażowi zaczęłam ćwiczyć na siłowni. Bo mi kumpela, która trenuje dogadała, że jak już go zrobiłam, to mogłabym z plecami też coś zrobić, żeby się lepiej prezentował
o pomiarach zapomniałam ;-] nadrobię jutro. Wczoraj byłam na zakupach ciuchowych, wróciłam wściekła i poryczałam się jak bóbr ........... mam @ mam kiepski nastrój i generalnie wszystko jest do dypy. Ćwicze , trzymam miskę i chciałabym widzieć choćby malutką zmianę. Wczoraj mąż mi powiedział ze znowu nisko gadam a tzn przynajmniej do tej pory tak [...]
[...] ma też bloga o p90x Wczoraj ćwiczyłam plyometrics i miałam wodę …gazowaną ( mąz się pomylił ) niedośc że chciało mi się rzygać to jeszcze mogłam to zrobić bardzo efektownie jak syfonik Jestem przed @ nie dokończyłam treningu odpuściłam ostatnie 15 minut. Wszystko mi przeszkadzało woda gazowana, gorące grzejniki, zapomniałam skręcić wcześniej i [...]
OBLIQUES, MARTUCCA jak się cieszę że do mnie zajrzałyście :-D w takim razie musze zainwestować w pulsometr |-) no i foty muszę zrobić ech............. Zaczynam od poniedziałku bo jutro wyjeżdżam na weekendzik . Dziś zrobiłam kenpo zamiast yogi, stweirdziłam ze wole se poskakać przed 3 dniami bez treningu niz sie wpieniac na moje przykurcze }:-( [...]
[...] przyzwyczaili do moich "wymysłów" jedzeniowych. Ojciec nawet zadowolony, bo ma zbyt na swoje wyroby wędliniarskie - on teraz, na emeryturze, szuka sobie zajęć wszelakich i jak robi coś przydatnego to go to strasznie cieszy.... mnie z wiadomych względów (smakowo-finansowych) również. Mama już nawet nie pyta czy jem ciasto tylko jakie mięso kupić [...]
[...] że pierwsze słyszy by działały wolotwórczo. Generalnie wyszłam zdenerwowana bo gdy mówiłam o suplach, diecie itp. To patrzyła na mnie trochę pobłażliwie, czułam się jak kretynka która plecie bzdury. Najgorsze jest to że to jest młoda kobieta i generalnie powinno jej się jeszcze chcieć. Mam niski poziom wapnia i rodzinny chciał żeby mi [...]
[...] przełożone, muszę je gdzieś zestawić, muszę je gdzieś wcisnąć, i tak, wznowimy nasz regularny harmonogram. Mogą być bez publiki, mogą odbyć się gdzie indziej. Nie wiem, jak to się rozegra w ciągu najbliższych kilku miesięcy, ale te walki będą miały miejsce i będę je miał." Aby nadrobić zaległości, White mówi, że przesunięte walki zostaną [...]
[...] 6 - dzień 6. Odsypianie, odsypianie, odsypianie...od południa analiza sporej ilości badań, etc by być jeszcze bardziej pomocnym kochanym forumowiczom. O 16 trening, zaraz jakiś film. Chyba powoli jakoś wyglądam – dwa razy po zdjęciu koszulki spotkałem się z komentarzem typu „o ****a...”, a „Chyba coś [...]
[...] i insuline ;) krzywa cukrowa i insulinowa tez by sie przydalo zrobic, ale lekko sie obawiam, ze przy obciazeniu to bys tam zeszla... lepiej chyba bedzie zrobic krzywe z normalnym posilkiem w lab tez Bziu jak myślisz? a mówiłaś lekarzowi, że tak się czujesz po jedzeniu?? Powinien zareagować i wysłać Cię na te badania przynajmniej na czczo
[...] do brzucha w opadzie. Jak przychodze na pierwszy trening po SD to po nim czuje wszystkie miesnie nawet tych ktorych nie cwiczylem. A tak miedzy nami dlaczego na forum jest jakas mania przecwiczenia wszystkich miesni, nawet tych najmniejszych wszystkimi dostepnymi cwiczeniami? To nie sluzy zwiekszaniu masy miesniowej. Rozumiem takie podejscie u [...]
beda na podsumowaniu mam nadzieje ze dzis, max jutro uda mi sie je zrobic NWX sprawiaj sprawiaj, szczególnie jZK juz bedziesz pizgał takie ciężary jak ja to odżywiaj stawy bo Ci nie ogarną Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-26 08:44:05
A nie dałoby się zrobić jakiejś kosmetycznej zmiany na rzecz wyrównania długości czasowej treningu tak aby były jak najbardziej zbliżonej długości? I jeszcze czy tam jak mi napisałeś w rozpisce to sztangielki skos + mam robić 2x w tyg? I w upper 2 są 2 ćwiczenia na klatkę i jedno na plecy to tak ma być? Jak wspomniałem filmy prześlę jak transfer [...]
[...] bylo dzwonic do qmpla "wpadaj zrobisz mi shota dokladnie o polnocy " Wiec zadzwonilem do niego i spytalem sie raz jeszcze (wczesniej mi tlumaczyl chyba z 100 razy jak to sie robi). Zamknelem sie w kiblu nabralem igla 0,9 1cm testenatu 10% zalorzylem igle 0,7 i tu nastal problem... nie moglem sie zlamac... zaczelem sie pocic... [...]
Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]
[...] z dużymi ciężarami powinieneś unikać.Możesz spróbować zrobić je jednonóż ze sztangielką trzymaną w łapie + wspięcia siedząc(obciążenie kładziesz na kolana). Zdaj relacje jak poszło i konsultuj wszystko na bieżąco ze swoim lekarzem prowadzącym. Powodzenia! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-14 09:19:19 OK. Co do retrakcji łopatek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje zapytania 1.Co z seriami i powtórzeniami ? 2. Co do nóg nie mam u siebie na siłowni takiej maszyny do uginania nóg leżąc na brzuchu. Martwy ciąg jak robić ? Tak jak tutaj na filmiku ? Bo raz źle zrobiłem to naciągnąłem mięsień w plecach i chodzić prawie nie mogłem przez 2 dni. 3. Niestety nie mam aż tyle pieniędzy, żeby wydawać 600 zł [...]
Trening masz w stylu lat 80-tak robiono pierwsze splity. Trening mocno objetościowy-dobry dla zaawansowanego -nie dla Ciebie. Do tego obciażenia jak dla kobiety-ogólnie strata czasu -nie przyniesie to efektu. Przykładowo-mistrzowie ćwicza splitem 3-4,max 5 razy w tygodniu-wg mnie dla Ciebie optymalnie byłoby 3 razy w tygodniu. Ale na dobry [...]
[...] na stałym, maksymalnym obciążeniu, podobnie w ćwiczeniach uzupełniających, izolowanych tak musi być ponieważ w ćwiczeniach wielostawowych- np. w mc- gdybyś zrobił tak jak opisujesz na początku to raz, ze nie byłbyś przygotowany do tak dużego wysiłku, nawet po dobrej rozgrzewce ogólnej i wobec tego raczej jego jakość by zmalała, ponadto [...]
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
